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运动了半个月，运动完不吃东西，结果一斤没瘦，崩溃 [复制链接]

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离线姓123
衙役
 

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微信分享到朋友圈 只看楼主 正序阅读 腔主  发表于: 前天 08:47 , 来自: 浙江省金华市
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心累，白天正常吃，晚上吃一点点点饭和菜，有时候吃1-2个鸡蛋吃点菜，已经1个月了，晚上运动了半个月，运动完不吃东西，结果一斤没瘦，崩溃了。。。一年365天有360天不吃宵夜的，我到底做错了什么
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离线义乌五星好市民
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只看该作者 21腔 发表于: 昨天 08:16 , 来自: 浙江省金华市
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离线竹马太忙
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只看该作者 20腔 发表于: 前天 16:08 , 来自: 浙江省杭州市
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离线qw19921225
猎人

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只看该作者 19腔 发表于: 前天 14:34 , 来自: 江苏省南京市
问了教练说心率要到140才能达到燃脂的效果，我爬坡得半个多小时才能到140，心肺功能说好一些。
    我也来说说
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    离线江东人士
    财主

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    只看该作者 18腔 发表于: 前天 13:39 , 来自: 浙江省宁波市
    工地搬砖去，肯定瘦
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      离线静静的暖洋1
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      只看该作者 17腔 发表于: 前天 13:26 , 来自: 浙江省台州市
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      离线kankan4567
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      只看该作者 16腔 发表于: 前天 12:40 , 来自: 浙江省金华市义乌市
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      只看该作者 15腔 发表于: 前天 11:45 , 来自: 浙江省金华市
      半个多小时走3公里这叫运动啊。最少30分钟5公里以上才叫运动
        我也来说说
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        离线说哥
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        只看该作者 14腔 发表于: 前天 11:26 , 来自: 浙江省金华市
        到我村来，承包几亩地种菜，要求把菜种好不糊弄，你会瘦下来的！
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          离线鱼子跃
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          只看该作者 13腔 发表于: 前天 11:24 , 来自: 浙江省杭州市
          跑步有氧运动可以保持在40分钟左右，配速6分钟左右每公里，做完有氧可以在做一些力量训练，日常饮食控制一下尽量避开高热量的食物，每天的饮水量达到2000到2500ml，多喝水让身体有更好的代谢，可以参考一下我的锻炼计划
            我也来说说
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            离线我的芯态很好
            猎人

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            只看该作者 12腔 发表于: 前天 11:19 , 来自: 浙江省金华市义乌市
            说明白天的正常吃 把你的7000卡抵消了
              我也来说说
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              离线忍者小西瓜
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              只看该作者 11腔 发表于: 前天 11:04 , 来自: 浙江省金华市
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              离线panda猫
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              只看该作者 10腔 发表于: 前天 11:03 , 来自: 浙江省金华市
              可能代谢慢，身体越疲惫反而体重下不去...
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                只看该作者 9腔 发表于: 前天 10:37 , 来自: 浙江省金华市
                才三公里，这不能叫运动，只能叫散步
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                  离线美美酱
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                  只看该作者 8腔 发表于: 前天 10:35 , 来自: 浙江省金华市
                  讲真的，3公里的慢走还达不到减脂的效果。可以加一点力量。运动的时候心率提上去才可能
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                    只看该作者 7腔 发表于: 前天 10:33 , 来自: 浙江省金华市
                    女人还是要有点肉的
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