三伏“烤”验防暑忙雷雨频发需提防|百姓话题

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微信分享到朋友圈图酷模式只看楼主倒序阅读腔主发表于: 07-21 , 来自: 浙江省温州市

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7月20日，为期30天的三伏天正式开启，高温天气如影随形，让市民感受到暑热“大杀四方”的威力。不是说有台风吗？为什么这几天不见凉快呢？记者从气象部门获悉，此次台风“韦帕”对我省没有直接影响，并不能给我们带来凉爽。未来几天，我们将面对高温热浪和突如其来的雷阵雨。

从市气象台发布的最新天气预报来看，本周前期受副热带高压边缘偏东气流影响，后期受海上热带低压外围环流影响，均多分散性阵雨或雷雨天气，需防范局地短时强降水和雷雨大风等强对流天气。别看天天都有雨水的身影，本周气温并不低，尤其是周一至周五，最高气温都在35℃上下，再加上时不时来点雨水，就是经典的“高温搭雷雨”组合。虽然这些雨水能为白天带来短暂清凉，但闷热感并不会减轻，反而让体感温度超过35℃，加重闷热不适，可能引发中暑等健康风险。市气象部门提醒，未来七天我市天气多变，市民在防暑防晒的同时，要警惕突如其来的雷雨大风，外出时请备好雨具，驾车注意路面湿滑，避免在雷雨时段进行户外活动。

再来看看大家关心的三伏天。今年的三伏天仅30天，比往年缩短了约10天，成为“最短三伏天”。这一变化引发了公众疑问：三伏天减少是否意味着暑气会减轻？答案是，并不会。三伏天缩短未必带来清凉。中国天气网气象分析师称，今年入伏前，全国多地气温已显著偏高，且末伏正值立秋之后，立秋后高温天气可能更集中，持续更久，防暑压力反而更大。总而言之，尽管三伏天减少，但暑热威力不减反增，市民不可掉以轻心。防暑养生仍是当务之急。

针对三伏天的健康养生，可以从衣食住行多个角度做好应对。生活上，空调温度建议设定在26℃左右，避免冷风直吹身体，尤其老人需警惕颈椎、腰椎不适。长时间待在空调房后，不妨早晚开窗通风，或在温度不高时到户外适度锻炼。出汗后进入室内，应及时更换潮湿衣物，切忌直接冲凉水澡，以防心血管不适。饮食调理方面，每日饮水量可控制在1500毫升至2000毫升，少量多次饮用为宜，避免口渴才喝水或大口饮用冰镇饮料。饮食应以清淡易消化为主，少吃隔夜菜，多吃薏米、芡实、小米等健脾利湿的食物。中医养生方面，夏季心火较旺，苦味食物如苦瓜、莲子心等能清热泻火，适合易上火人群，但脾胃虚寒者需谨慎食用。

此外，近期“三伏天祛湿”话题热度高涨，晒背、光脚踩鹅卵石等方法风靡网络。值得注意的是，不可盲目跟风。晒背等偏方仅适合寒湿重或虚寒体质的人群，若本身是火热体质，盲目尝试反而会加重热气。三伏天养生，重在因人而异、循序渐进。

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